계란은 비타민과 미네랄, 고급 단백질을 풍부하게 갖추고 있는 천연식품이다. 하지만 당신은 알고 있는가? 계란 먹는 방식에 따라 훌륭한 영양식품이 유독식품처럼 변한다는 것을!   1, 생식하면  계란을 생식하면 계란에 함유된 세균(이를 테면 대장균)을 같이 먹게 되어 소화기가 불편하고 설사도 하게 된다. 또한 계란 단백질에 함유된 항 비오틴 단백질은 비오틴의 흡수를 방해하여 식욕부진, 전신 무력, 근육통, 피부 염증, 눈썹탈모 등의 증상을 가져온다. 항 비오틴 단백질은 고온 가열하여 파괴해야 한다.   2, 하루 지난 반숙계란 반숙 계란을 하룻밤 지나서 먹으면 안 된다! 계란이 완전히 익지 않았다면 보관을 적절하게 하지 못한 상황에서는 세균이 번식하여 위장 불편, 헛배 부름 등을 일으키게 된다. 또, 어떤 사람은 계란은 오래 삶을수록 좋다고 여기는데 이 역시 착오다. 계란을 너무 오래 삶으면, 노른자 속의 철이온이 흰자 속의 황이온과 화합하여 용해하기 어려운 황화철이 되는데 이는 거의 흡수되지 않는다.   3, 너무 많이 먹으면 모두들 알다시피, 계란은 고단백을 함유하고 있는데 너무 많이 먹으면, 신진대사 필요물질인 대사산물이 증가되어 신장에 부담을 주거나 기능손상 까지 일으킨다. 그러므로 노인은 하루 1~2개가 적당하고 임신부, 산모, 유모, 신체 허약자, 수술 후 회복기의 환자는 고급 단백질 섭취가 많이 필요하므로 하루 3~4개 섭취하는 것이 적당하다. 그러나 그 이상 섭취하면 좋지 않다.   4, 설탕, 두유를 넣으면 많은 사람은 각종 음식을 만들 때, 계란과 설탕을 함께 넣는다. 사실 계란과 설탕을 함께 넣어 조리하면, 고온 속에서 당화 리신(Glycosylated Lysine)이라는 물질이 생겨 계란 속의 유익 아미노산을 파괴한다. 이밖에 많은 사람은 아침식사로 계란 한 개와 찐빵에 두유 한 컵을 마시기 좋아한다. 사실 콩에는 트립신이 들어 있는데 계란 흰 자위에 들어있는 느슨한 단백질과 서로 결합해 영양 성분의 손실을 조성하게 되고, 서로의 영양 가치를 낮추게 된다.   5, 공복에 계란 먹으면  공복에 계란을 먹으면 그리 좋지 않다. 공복에 과량의 우유, 두유, 계란, 육류 등 단백질 함량이 높은 식품을 먹으면, 흡수된 단백질은 영양소로 쓰이기 전에 열량소로 사용되어 버리므로 영양 보조 작용을 일 수 없게 된다.   참조기사 : 여성 건강 사이트(女性健康網) 1월 3, 2016

    남자를 위한 스킨케어   남 녀 스킨의 차이 1. 피부 두께 : 남자 피부가 25% 정도 더 두껍다 2. 남자 피부에 피지 분비가 더 많다 3. 남자 피부의 온도가 여자피부의 온도보다 높다 4. 남자 피부에 보습이 더 많다. 땀의 성분 때문이다 5. 남자 피부에는 콜라겐이 더 많다     남자에게 필수적인 기초 화장품 1. 박피 세안제 (exfoliating cleanser) 2. 면도용 젤이나 크림 (shaving gel or cream) 3. 보습제 : 오일이 없고, 번쩍이지 않으며 피지를 조절해 주는 가벼운 보습제 4. 아이 크림 5. 썬 크림 : 보습성분이 있으면 더 좋다   12월 14, 2015

  물을 끓이는 것은 가장 직접적이고 가장 간편하게 병을 일으키는 세균을 멸하는 수단으로서, 이때문에 “끓인 물을 마시면 설사하지 않는다.” (인터넷사진)   수질이 음료수 표준에 도달하기만 하면 생수는 마실 수 있다. (인터넷사진)    서양인은 생수를 마시고 동양인은 끓인 물을 마신다. (인터넷사진)   우리는 어려서부터 ‘생수’는 마실 수 없다는 교육을 받아 “생수를 마시면 설사한다”는 것은 이미 신조로 됐다. 외국에 와 보니 원래 그들에게는 끓인 물을 마시는 습관이 아예 없었다. 설령 막 해산한 산모라 해도 간호사가 가져온 것 역시 냉수 한 컵이다. 끓인 물을 마시나 아니면 냉수를 마시나? 차이는 어디에 있나?   물에는 무엇이 있을까?   사람들은 “한 방울의 물은 하나의 세계”라고 말한다. 보기에는 아주 ’깨끗한’ 물 같아 보이지만 안에는 별별 것이 다 있다. 사람들의 건강에 해로울 수 있는 물질은 주로 ... 11월 22, 2015

  건강하면서도 맛있는 먹거리 가을 고구마. 고구마는 땅 속에서 자라는 뿌리채소지만 잎과 줄기로도 맛있는 반찬을 만들 수 있다. 가을 고구마의 효능과 요리법을 소개했다.   1. 고구마, 날 것 익힌 것 효능 차이   고구마는 흔히 볼 수 있는 식품으로 중국에서는 장바구니 속의 ‘관쥔차이’(冠軍菜: 으뜸 채소)라고도 부른다.     흰 껍질에 흰 속살인 고구마는 피부에 좋다. 피부가 거친 사람이 흰 고구마를 자주 먹으면 피부가 서서히 윤택해질 수 있다. 붉은 껍질에 붉은 속살인 고구마는 영양이 더욱 좋다. 기를 보하고 혈을 보하는데 대추에 비견된다. 그러나 대추처럼 그렇게 쉽사리 습열(湿热)이 생기지 않는다. 얼굴색이 창백한 여자아이가 이런 고구마를 장기적으로 먹는다면 얼굴색을 개선할 수 있다.     온몸이 열독으로 헌데가 생기는 열독창 주위에 생고구마를 잘게 씹어 붙이면 통증 완화에 도움이 된다. 이때 흰 고구마를 사용하면 효과가 더욱 좋다. 생고구마 자체가 소염 해독기능이 있기 때문이다. 또 흰 고구마를 사용하면 피부 생장을 촉진할 수 있다. 부스럼 주위에 붙이고 고름을 빨아내면 상처를 빨리 아물게 할 수 있다.   고구마는 비장과 위를 건강하게 한다. 어린이는 비장과 위가 약하므로 특히 고구마가 효과적이다. 신체가 건강한 어린이라면 체내에 담증(痰湿)이 없으므로 자연히 고구마를 즐겨 먹게 된다.   고구마는 장 기능을 양방향으로 조절하는 작용이 있다. 변비가 있는 사람은 고구마를 자주 먹으면 좋다. 과다한 음주로 비위가 상해 설사하는 사람은 구운 고구마를 먹으면 불편함을 완화할 수 있다.   2. 고구마 줄기, 혈당 낮추는 데 도움   고구마 줄기 역시 좋은 식품이다. 고구마는 공인된 건강식품이지만, 고구마 줄기도 건강에 좋다. 당뇨병 환자가 고구마 줄기를 먹으면 혈당을 낮추는 데 도움을 받을 수 있다.   고구마 줄기는 연해서 볶아 먹으면 맑은 향내가 난다. 고구마 줄기는 얇은 껍질을 벗겨버리고 안의 줄기만 요리에 쓴다.     고구마 줄기는 간경(肝經)에 들어가 눈을 밝게 한다. 또 해독 작용을 해 장염, 피부가 벌겋게 붓거나 독창이 났을 때 효과가 있다. 깨끗하지 않은 음식을 먹어 배가 불편할 때 고구마 늙은 줄기를 달여서 마시면 좋다. 얼굴에 종기가 나면 고구마 잎을 찧어 바르면 붓기가 가시고 고름을 빼낼 수 있다.   ... 10월 28, 2015

    기는 중국이론에 따르면 우리신체와 우주의 근본적 힘들 중 하나입니다.기의 개념을 잘 전달하기 힘든 경우 그것을 에너지로 비유하기도 합니다.기는 모든 생명체의 생명력으로 간주되며 많은 기능에 연관 되어 있습니다.   완전한 건강체가 되려면 당신의 기는 풍부한 상태여야 합니다. 내 환자들중 진단된 증상들의 가장 흔한 원인 중 하나가 기의 고갈입니다. 당신의기가 잘 공급되고 있는지 궁금하다면 이 짧은 퀴즈를 풀면서 당신에게 해당되는 사항을 체크해보세요.   __자주 아프다 __식사 후 피곤함을 느낀다 __쉽게 멍이 생긴다 __다른 사람보다 더 추위를 탄다 __식욕이 떨어진다 __자주 피곤하다 __하루 종일 기운이 있다 없다 한다 __무엇을 하기도 귀찮고, 무엇을 하면 숨이 차다 __식사 후 가스가 차고 배가 더부룩하다 __운동 안 해도 하루 종일 땀 흘린다   결과: 위 사항 중 1~2개이상 해당되었다면 당신의 기는 약간 고갈된 상태일 수 있습니다. 3~4 이상이면 심각한 상태입니다. 상세설명을 해드리겠습니다.   기는 많은 것을 변형시키는 능력이 있기에, 음식을 소화해서 영양과 에너지로 만드는 과정이 얼마나 원활한가를 보면 기의 활동 상황을 가장 잘 알수 있습니다. 당신이 식욕이 부족하고 식사 후 가스가 차며 더부룩하다면기가 제대로 활동하지 않은 것 입니다. 게다가 당신이 식사 후 피곤함을느낀다면 그나마 모자란 기가 소화에 사용되어 다른 활동을 할 에너지가부족하게 된 것입니다. 기는 또한 보호기능이 있어서 면역기능을 수행합니다. 당신이 유행하는감기 혹은 독감에 걸릴 때 당신의 기는 크게 감소합니다. 또한 알러지로고생한다면 이 또한 당신의 기가 부족하다는 뜻입니다. 상태유지기능도 기의 일부분입니다. 예를 들면 혈관계를 유지하고 땀 기능을 유지하는 것이죠. 개인적으로 난 쉽게 멍이 생깁니다. 쉽게 멍이 생기고 자주 땀이 난다는 것은 기의 상태유지기능이 영향 받았다는 것을 의미합니다. 다른 증상으로는 제자리를 벗어난 장기나 일부 설사유형들 및잦은 유산입니다. 기는 체온유지 기능을 가지고 있습니다. 기본적으로 당신이 살아있다면당신의 체온은 섭씨 37도주변입니다. 당신이 가장 따뜻한 날에도 추위를느끼고 다른 사람보다 자주 추위를 느낀다면 기 고갈의 신호일 겁니다. 마지막으로 기는 총체적 에너지로서 당신의 몸의 활동에 힘을 줍니다. 당신이 자주 피곤하고 기운이 자주 없다면, 혹은 약간 몸을 움직여도 숨쉬기힘들다면 당신의 에너지 즉 기는 고갈된 상태인 겁니다.   ... 3월 15, 2015

    인간의 장수 비결은 내면에 있었다. 미국 유에스 뉴스(US News)는 2013년 4월 장수의 핵심은 ‘성실함(conscientiousness)’이라고 밝혔다. 즉 신중함, 인내심, 끈기 여부가 장수에 가장 중요한 지표가 ... 3월 3, 2015

[www.ntdtv.com 2013-04-15 04:30 PM] [조진한이, 走近??] （7）아토피, ?位性皮?炎：?位性皮?炎容易??鼻炎和哮喘。 4월 16, 2013

[www.ntdtv.com 2013–04-08 04:30 PM] [조진한이, 走近??] (6）폐섬유증(간질성폐질환) , 肺??化：凉血的生地???藕均可?肺。 4월 8, 2013

[www.ntdtv.com 2013-04-01 04:30 PM] [조진한이, 走近??] (5）기관지 확장증, 支?管??症：梨能?肺化痰，是?好的?性水果。 4월 2, 2013

[www.ntdtv.com 2013-03-25 04:30 PM] [조진한이, 走近??] （4）폐기종, 肺??：??和桑白皮?肺部非常有益。 3월 28, 2013

[www.ntdtv.com 2013-03-18 09:43 PM] [조진한이, 走近??] (3) 천식, 哮喘：呼吸?音不同，治?方法也不同。 3월 19, 2013

[www.ntdtv.com 2013-03-12 04:21 AM] [조진한이, 走近??] (2）알레르기 비염, 鼻炎：?于急性的感染性鼻炎?是??用抗生素治?。 3월 16, 2013

[www.ntdtv.com 2013-03-06 02:03 PM] [조진한이, 走近??] (1) 감기, 感冒：中??位名??大家指引健康之路。 3월 6, 2013