1. 엄지손가락과 검지손가락 사이
근육을 풀어주기로 유명한 이 부위는 ‘합곡혈’이라고 불리며 10초 이내로 마사지를 해도 경직된 근육이 풀립니다. 추위로 근육이 경직되었을 경우에는 1분에서 2분까지 눌러주면 몸이 가벼워 집니다.
주로 운동이나 육체 노동으로 인한 피로에 도움이 되며 소화불량에도 큰 도움이 됩니다.
2. 엄지발가락과 검지발가락 사이
엄지발가락과 검지발가락 사이에는 ‘태충혈’이 존재하고 있습니다. 이 부분은 생리통과 불면증 및 현대인들이 많은 과민성 대장증후군 등 잦은 설사나 배탈에 좋습니다. 스트레스만 받으면 화장실을 가는 분들은 이곳을 반복해 눌러주는게 좋습니다.
합곡혈과 달리 주로 정신적 피로에 효과가 좋은 지압 자리입니다.
3. 승모근
이미 많은 분들이 알고 있는 승모근은 스트레스를 받거나 의자에서 경직된 자세를 유지하는 경우 쉽게 뭉치게 되기 때문에 수시로 마사지를 받거나 스스로 꼬집어 뭉치지 않게 관리하는 것이 좋습니다.
승모근에 오랫 동안 뭉쳐 있으면 경추에도 영향을 주어 디스크를 유발할 수도 있기에 뭉치지 않게 잘 관리하는 것이 좋습니다.
4. 쇄골
쇄골이 시작되는 곳 정중앙과 그 위아래를 지압해주면 어깨와 목의 통증을 잡아줄 수 있습니다. 만약 오른쪽 어깨가 아프다면 오른쪽 쇄골을, 왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 쇄골을 만져주세요.
5. 목덜미
피로 해소는 물론 감기 예방에도 효과가 좋은 목덜미 마사지는 건강에 정말 좋습니다. 목덜미에는 ‘풍지혈’이라는 감기 예방과 등 근육 긴장 해소에 도움이 되는 혈자리가 있기 때문입니다. 양손으로 목덜미를 따라 머리에서 어깨쪽으로 내려가며 꾹꾹 눌러주면 됩니다.
6. 무릎 양쪽
어지럼증을 느끼거나 몸이 피곤할 때, 스트레스를 많이 받았을 때 해주면 좋은 마사지로 무릎 양 옆을 손가락으로 꾹꾹 눌러주면 됩니다. 무릎 안쪽에는 간, 바깥 쪽에는 쓸개에 관련한 경락이 지나가므로 근육 긴장과 피로 회복, 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 숙취 해소에도 도움이 되겠죠?
7. 귀 윗불
피로를 줄이는 가장 좋은 방법으로 꼽는 방법으로, 빨갛게 표시된 부분(신문혈)을 검지와 엄지로 잡고 동그라미를 그리며 마사지를 해주면 됩니다.
중국 침술 전문가들이 주장하고 있는 만큼 효과가 뛰어납니다. 해당 부위는 인체의 하복부에 해당하므로 주로 하복부나 하체가 약한 사람들에게 더 좋습니다.
8. 귓불 뒤
빨갛게 표시된 부분은 우리 몸을 다니던 노폐물들이 쌓이는 ‘예풍혈’이라고 합니다. 귀 뒤쪽에 움푹 파여 있는 곳에 위치한 혈자리로 표면적인 압박만으로도 노폐물이 배출되고 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.
9. 눈 주위 뼈
눈의 피로는 물론 혈액순환, 졸음예방 등 다양한 이점이 있습니다. 눈을 감은 상태에서 눈 주변 뼈대를 전체적으로 압박해주면 됩니다. 그 과정에서 눈동자 부위도 살짝 눌러주면 좋다고 합니다.
눈은 한의학에서 보통 간과 연결이 되어 있다고 합니다. 그래서 보통 간의 피로가 눈에 반영되므로 간기능이 약하거나 눈이 쉽게 피로한 사람들이 지압하면 좋습니다.